日前，世界卫生大会在日内瓦举行，会上正式将“工作倦怠”纳入《国际疾病分类第11次修订本》。话题#工作倦怠被列入疾病分类#在微博上迅速引发热议。
网友纷纷留言表示：
我病得不轻。
何以解忧，唯有少加班。
能算工伤吗？
如何判断你是否陷入了工作倦怠？《生命时报》采访专家，教你自测疲劳指数，并定期清理积攒的工作倦怠。
受访专家
上海交通大学附属第六人民医院神经内科主任医师 赵玉武
南方医科大学南方医院中医科主任医师 周迎春
广东技术师范学院心理健康教育与咨询中心副主任 任增辉
南方医科大学南方医院中医科主任 罗仁
患“工作倦怠”的3个症状
被列入疾病分类ICD-11(疾病与相关健康问题的国际统计分类)的工作倦怠，真的算是一种病吗?
世卫组织将“工作倦怠”定义为：一种由于长期的工作压力没有得到有效管理而产生的一种综合症，并给出了三大症状：
感到精力耗竭；
与工作产生距离感，对工作产生消极、愤世嫉俗的情绪；
职业效能感降低[1]。
从世卫组织在官网发布的信息来看，工作倦怠(Burn-out)是作为“职业现象”(occupational phenomenon)收入了ICD-11当中，它“并没有被列为医疗状况” 。
世界卫生组织（WHO）官网截图
因此，工作倦怠属于和健康相关但并不算疾病的问题。
不过，被收入ICD系统也表明世卫组织认为，工作倦怠与大家的健康有关，需要你注意别被工作掏空了身体。
一张表测测你的职场疲劳指数
以下是英国学者特迪·夏尔德等人编制的一套使用最广泛的疲劳量表FS-14，大家可以测测自己的疲劳程度。
| 症状 | 是 | 否 |
| 1.你有过被疲劳困扰的经历吗? | 1 | 0 |
| 2.你是否需要更多的休息? | 1 | 0 |
| 3.你感觉到犯困或昏昏欲睡吗? | 1 | 0 |
| 4.你在着手做事情时是否感到费力? | 1 | 0 |
| 5.你着手做事时不感到费力，但当你继续进行时感到力不从心? | 1 | 0 |
| 6.你感觉到体力不够吗? | 1 | 0 |
| 7.你感觉到你的肌肉力量比以前减小了吗? | 1 | 0 |
| 8.你感觉到虚弱吗? | 1 | 0 |
| 9. 你集中注意力有困难吗? | 1 | 0 |
| 10.你思考时头脑像往常一样清晰、敏捷吗? | 0 | 1 |
| 11.你在讲话时出现口头不利落吗? | 1 | 0 |
| 12.讲话时，你觉得找到一个合适的字眼很困难吗? | 1 | 0 |
| 13.你现在的记忆力像往常一样吗? | 0 | 1 |
| 14.你还喜欢做过去习惯做的事情吗? | 0 | 1 |
●结果评定
第1~8条的分值相加，为躯体疲劳分值；第9~14条的分值相加，为脑力疲劳分值。
分值越高，代表疲劳越严重。
从劳累到生病只需5步
美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，许多癌症患者发病前两三年都处于极大的压力下。
而从疲劳到疾病，一般会经历以下五个阶段。
第一阶段
头昏气短
偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。
此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。
责任编辑：张伟
